ホノぼの日記

最近、とてつもなく身体がだるい・・・。
猛暑による夏バテかと思ったけど、どうやら低血圧のせいみたいです。
自宅の血圧計で計ってみると、標準の数値より30も低い。
妊婦は大きくなった子宮のせいで動脈とかが圧迫されるから、低血圧になりがちらしいです。

塩分とか採り過ぎて高血圧になったら、赤ちゃんに負担がかかるので何らかの対処をするけど、低血圧は基本的に「妊娠しているからしょうがない」で我慢するしかないんです。
でも、まあ、赤ちゃんに影響がないのならいいや。

振り返るといろんな身体の不調をずっと訴えているけど、ほとんど赤ちゃんに影響がないものばかり。
母体が辛いだけ。

●妊娠初期
1.つわり
2.急性胃炎
3.風邪
4.高熱

●妊娠中期
1.アレルギー性鼻炎
2.じんましん
3.腰痛（おなかが重たいので）
4.みぞおち周りの筋肉痛(おなかが重たいので)
5.低血圧

↑こんな感じに、常にダルいとか体が痛いとか言っている感じがします。
ホントにそうなんだけど。
姉が言っていたけど、「妊娠」「出産」「子育て」のうち、どれがイヤだったかというと、「妊娠」らしい。
意外や意外。
かなりの痛みを伴う「出産」かと思った。
私はまだ「妊娠」しか経験してないけど、「出産」「子育て」の方が苦しみの中にも楽しみはあるのかな？
確かに妊娠中は、食べたいものを好きなだけ食べれないし、特につわりの期間は毎日が二日酔いみたいで辛かったです。
今はこんなに暑い夏なのに、ビールが飲めないのが辛い・・・。
あ、授乳中もアルコールは飲めないみたいですね。

でも、これもかわいい我が子ため。
頑張ります。

退職したら、ちょっとはゆっくりできるので、やっとまったりしたマタニティライフが送れそうです。

そして、ここでお知らせ。
せっかく毎日更新していたブログですが、都合により少しばかりお休みします！
9月の初旬には復活して、バンバン更新できると思うので、少々お待ちくださいね～

共働きの我家は朝は戦争です！
前回の記事にもそんなこと書きましたね・・・

アイロンがけに朝食作り、自分の身支度・・・。
余裕があれば洗濯。（間に合わなかったら夜にまわします！）
加えて、夫のお弁当用のおにぎりも握ります。

おにぎり用のご飯を炊く時に、梅干を数個、炊飯ジャーに入れて炊きます。
梅干は言わずと知れた疲労回復に効くクエン酸が含まれています。
更に、加熱することによって「ムメフラール」という成分が発生して、血液をサラサラにする効果も期待できるそうです。
疲労回復なご飯ですね★
夏の暑さ対策で防腐作用もあるし！

梅の果肉をまぜまぜにしておにぎりにしちゃいます。
これに、夫の実家からいただいた有明の海苔を巻いたら最高のおにぎりです！
私、おにぎりにはパリっとした海苔より、しけって貼り付いた海苔の方が好きなんですよ。
夫の夏バテに効いてくれるかな～

先日、産婦人科から体重オーバーのお叱りをうけて、1日の食事のカロリーについて考えるようになりました。
妊娠してからは、栄養のバランスについてはある程度考えてはいたんだけど・・・。
料理のレシピ本読んでも、最近はカロリーの数値ばっかり追っています。
会社で配られるおやつもある程度は我慢しないとな～。

ただでさえ、共働きの我家は、会社が終わってから家に帰り着いてからの夜は戦争。
夕飯の支度に、洗濯物などの家事などに追われます。
妊娠してからは、就寝時間を22時～23時にしてあるので、ホント、家に帰ってからあまりゆっくりできることがありません。
その上、食事も栄養がある上にカロリーのことまで考えないといけないなんて！

特に猛暑で私も夫も少々夏バテ気味。
疲労回復メニューを考えなくては・・・。

この日は、今日感テレビの「ゴハンのじかん」のコンドオ＊ミユキさんのレシピを参考に。
「豚肉の薬味たっぷり炒め」を作りました。

主菜は大体350～450kcalのものを選ぶようにしています。
特に豚肉って疲労回復にいいんですよね～
青紫蘇や大根おろしなどの薬味が食欲をそそります！
そしてこのレシピ、簡単な上に美味しいっっっ！！！
夫も大満足です。

今日も8月頭の出来事です。

この日は妊娠25週目の定期健診。
大体、産婦人科まで夫に車で連れて行ってもらうのですが、夫の歯医者の診察も重なっていたので、夫の診察中、私はひとりランチを・・・。
（夫は歯医者にかかる時はご飯を食べない）
夫のかかりつけの歯医者の近所の「菜韻（ないん ）」という、無農薬（減農薬）野菜を食べさせてくれるカフェに行ってきました。

いかにも癒されそうな外観♪
博多駅から明治通りを通って天神まで出る100円バスに乗った時に、窓越しに見えて気になっていたカフェです。

今回はテーブル席についたのですが、窓際のカウンターもまったりとくつろげそうです。
ここは先に会計を済ませるタイプです。

頼んだのは、本日のサラダパスタランチ！
650円なり！
生の野菜をガッツリと食べれます。
サラダパスタにかぼちゃのスープがついています。
このかぼちゃのスープがホッとする感じでおいしかった～

メインのサラダパスタは、ブロッコリーとエビ。
エビ、つわりで一時期ダメだったけど、最近は味覚が元に戻って大好き♪
ブロッコリーも独特のエグい感じはなくおいしかったです。
でも、ドレッシングはフツーだったなぁ

バケットは明太子付。
「チートマカツ」という、チーズとトマトを包んだカツにも出来たけど、揚げ物だとカロリーが気になるので今回はパス！でも、これもおいしかった～

●Green-Cafe菜韻(ないん)
住所　福岡市博多区御供所町4-3 エンクレスト御供所102

さて、このランチの後、夫と合流して産婦人科へ。
こんなにヘルシーなランチを食べたにも関わらず、体重が1ヶ月前の検診より2.5kgも増加していました。
妊娠中はその後の難産や妊娠高血圧症の原因などになる為、2週間で600gしか増えたらいけないらしい。
4週間なら1.2kg。
当然、助産婦さんにも先生にも怒られました。
やっぱり、引越しで忙しくて高カロリーな弁当や外食で手早く済ましていたせい？？？
暑くてアイスクリームを食べ過ぎたせい？？？

反省して食生活をもう1度考え直します。

やっと引越しのダンボールから、デジカメのケーブルを発見！
たまっていた画像がやっとPCに取り込めます！

今回の記事は、7月末に行った天神・大名のカフェ「GOCOCHI（ゴコチ）」のランチに行った日のことです。大分、前になっちゃうな～。
とにかく、引越しのバタバタで外食＆テイクアウト食品が連日続いていて、身体にやさしい定食を欲していました。
自然食でおいしいこちらのカフェに吸い込まれるようにたどり着いてしまいました。

この日は「日替わり定食」を頼みました。
確か、メインは鶏肉のチリソースだったような・・・・。
チリソースといってもそんなに辛くはなかったです。
小鉢がたくさんついているのも妊婦にはうれしい♪
味噌汁の味がホッとしました。

食後のコーヒーです。
カップがオリジナルなんですね。
妊婦にはカフェインはあまりよくないけど、1日1杯と決めて飲んでいます。
ホントは食後すぐのコーヒーは食事で得た鉄分が失われるので×なんですが・・・。
でも、食後のコーヒーって最高ですよね～

ここのテーブル、天然木で味があっていいな～
今、ちょうどダイニングに置くテーブルを探しているけど、こんな風なテーブルがいいなぁ。

●GOCOCHI(ゴコチ)
福岡県福岡市中央区大名1-14-32
092-721-4677

http://www.rise-co.net/gocochi/index.html

引越しを理由にしばらくこちらのブログをお休みさせていただいておりました。
私もお腹の赤ちゃんも元気です！

さて、今年の異常な猛暑のせいもあり、引越しの片付けは全然進んでいません。
ウィークデーはまだ会社勤めだし。
生活する上でかかせない「キッチン」「洗面所」「バスルーム」などは、なんとか使えるレベルにはなっていますが、パソコン周りや石けん作り関係＆写真関係は全く手をつけていません。
ネットはつながっていますが・・・。
デジカメ関係などもまだダンボールに埋もれて、画像をPCに取り込めないので、
今まで1ヶ月分のブログの更新は、周辺機器が片付いてからゆっくりとUPしていきますね！

ホント、引越しって大変。
特に今年の夏は暑いし、おまけに私は妊婦。

引越し前日、荷造り＆掃除があまりにも大変で、持病のアレルギー性鼻炎でクシャミと鼻水と涙目がとまらなくなって、胃が猛烈に痛みだして嘔吐を繰り返して、鼻も口もふさがれて呼吸困難になって倒れてしまいました。
倒れるといっても、荷造りしたダンボールで部屋はいっぱいで横になれる場所もなく、夫がようやく場所を空けて布団をしいてくれたけど、部屋がホコリっぽくてますます症状が重くなるばかり。
そうこうやっている内に、全身にじんましんがっ！
顔にもボコボコにできて、全身かゆくてしょうがなくなくなってしました。
夜中だったけど、産婦人科に電話して、症状を説明。
お腹の赤ちゃんには影響はないということで、病院の窓口で薬を受け取り（夫が取りに行ってくれました！）、なんとかその薬で症状は落ち着きました。

やっぱり普通の身体ではないから、無理は禁物だったみたい。
これに懲りて、引越しの片付けはスローペースでやることに決めました。
今月で仕事も辞めるしね。

なので、ブログの更新は9月になってからバンバンあげるつもりなので、
よろしくお願いします。