ホノぼの日記

昨日の日記でソフロロジー式分娩法を推進している産婦人科を選んだと書きました。
出産法では有名な「ラマーズ法」とか、陣痛の痛みを麻酔で和らげる「無痛分娩」とかなら知っているけど、姉から聞いた時は私も「ソフロロジーって何？」って全く予備知識がありませんでした。

いろいろ調べてみると、陣痛を痛いものとして感じるのではなくて、陣痛は赤ちゃんをこの世に生み出す為のパワーとして受け入れて、リラックスした状態で出産することができるというものらしいです。
つまり、「陣痛 イコール 痛い」「陣痛 イコール苦しい」っていう考えを除去して、陣痛をいいものとして受け入れること。それがソフロロジー法の基本概念です。

確かに「痛い！苦しい！」って思っていると、余計に力が入ってますます痛みが増しそう。
とか言って、そんな風に陣痛を受け入れて心安らかな境地に達することが私にできるのだろうか？

TVなんかで見る出産シーンって妊婦さんが汗だくで苦しんでいきんでようやく産んでいますが、このソフロロジーを習得して実践すると、赤ちゃんを産み終えるまで「痛い」の一言も発せず安らかに出産するそうです。

なんだかウソのような話だけど、実際にマザークラスでソフロロジー法での出産ビデオを観て、本当にリラックスして妊婦さんが赤ちゃんを出産していました。

産婦人科ではかなり早い時期にイメージトレーニング用のBGMが入ったCDが渡されます。
これを出来る限り聴いて、筋肉の弛緩や精神のリラックス方法を訓練していきます。
自分がリラックスできる自然をイメージしたり、生まれてくる赤ちゃんを想像したり・・・。
寝る前の状態に持っていきます。

このBGM、α派が出る音楽なので、あっという間にリラックスしてしまい眠くなります。
「出来るだけ聴いてトレーニングすること」と、産院からは言われますが、これが仕事して帰ってきて家事をして落ち着いた頃にCDを聴いたら、いろんなことをイメージトレーニングする前に眠りこけてしまいます。
疲れているときはCDをかけて5秒で眠りに落ちていることも！

もう妊娠8ヶ月も後半に入っているのにも関わらず、ソフロロジー法についてちゃんと習得できているか不安。
CDをかけたら寝る癖がついてしまっています。
寝ている間に出産できているのなら話は別ですが・・・。
分娩までになんとか習得できるように頑張ります。